[다이어트] 함께해요

빌리의 부트캠프 

쉰날 빼고 이제 겨우 나흘째.

노래가 익숙해지고 있음-_-;

효과가 있는지는 아직 모르겠지만 기운이 쭉 빠지는게 죽을거 같긴 합니다

bbc.torrent

덧글

[구라펭귄]

우와아아아 ㅋㅋ 저도 시작해봐야 ㅋㅋ

[LONG10]

그 사람잡는다고 유명한 빌리의 부트캠프입니까. 덜덜덜.

그럼 이만......

[꾀죄죄한 얼음요새]

아니 이분이 드디어 광고와 손을 잡았구만!이라고 생각했습니다ㅋㅋ

[꾀죄죄한 얼음요새]

늘 재미있게 보고 있습니다만 글을 처음 남기네요:)
블로그 이름을 아론 코스민스키의 화이트채플로 바꿀 생각은 없나요?

[잭 더 리퍼]

십오년 가까이 써온 닉이라 바꾸긴 좀 ㅋ

[한국 짱]

하루에 동영상 한개씩 따라하는 건가보죠?

[잭 더 리퍼]

기초체력이 좋지 않은 상태에서 매일 하면 죽어날겁니다^^;

1주차
1 - 휴 - 1 - 휴 - 1 - 휴 - 4
2주차
휴- 4 - 1 - 휴 - 4 - 1 - 휴
3주차
3 - 휴 - 4 - 3 - 휴 - 4 -3
4주차
휴 - 2 - 3- 휴 - 3 - 4 - 2

이렇게 하라는데 맞나모르겠네요
전 1번 기초나 반복하다가 좀 익숙해지면 진도 나갈 생각입니다

[한국 짱]

일단 동영상 다운을...

[잭 더 리퍼]

1.5kg이 줄었는데 이건 효과를 보고 있는건가 아니면 그냥 오차범위인가 아리송

[1212]

효과 맞는것같은데요? 정확히 확인하시려면 몸무게를 기상후공복에서 바로재보세요 그게 자신의 몸무게에요!

[잭 더 리퍼]

그렇게 치면 일주일동안 4번하고 2.6kg 빠졌네요 헐

[narue]

후 -ㅅ-) 저런거 보고 하루 하나씩 했어야 하는데.

무의미 하게 이러저러 했다가 간게 69kg 까지였네요. 그것도 어떻게 간건지. 참...

[dd]

일단 저 손에 쥐고 있는 끈이 있어야 할 거 같은데요

[잭 더 리퍼]

저거 없이 맨손으로 하거나 500ml PET병에 물채워서 하면 된답니다^^

[ㄹㄹ]

아 이거 일본어 더빙버젼을 네타로 쓰는 영상을 몇개 봐서 어디 영화의 한 장면인가 했는데
다이어트 영상 이었군요?

[ㄱㄴㄹ]

아...제가 생각했던, 또다른 헬스장 다니는 빌리가 아니군요

[잭 더 리퍼]

요즘은 한물 가고 Deep Dark Fantasy가 대세라면서요?

[구라펭귄]

그분은 아이스버킷챌린지도 하시는 대인배죠 ㅋㅋ

[아힝흥힝]

빌리라길래 당연히 트위터로 인간쓰레기 인증하신 한물간 프로ㄱㅇ를 생각했음(...)

[잭 더 리퍼]

14.10.11 (1) 77kg
14.10.13 (1)
14.10.17 (2)/2 76.4kg
-
14.10.19 (1) 75kg

14.10.20 (3) 74.6kg

[1212]

헐... 잭더리퍼님 효과 대박이네요
전 이게 효과가 없던디ㅜㅜ
1주일에ㄷㄷㄷ

[잭 더 리퍼]

14.10.22 (2) 74.6kg 이게 다 치느님 때문[...]
14.10.23(4) 74.9kg 어?
-
14.10.25(1) 74.8kg 아오
14.10.26 스테퍼 40분
-
-
14.10.29(1)
-
-
14.11.1 (1) 74.4kg c

14.11.4 (1)

[DMW]

어디서 받을수 있을까요 영상?

[잭 더 리퍼]

유튭 영상 다운받는법 모르시면
게시물 하단에 태그 바로위에 토렌트 파일 올려놨으니 이용하세요.